Nordic Walking Sportief XCO bij Walking4fun


Ga naar de inhoudsopgave

XCO

XCO is een afkorting van eXtreme COre.

Deze vorm van sport is voor iedereen toegankelijk en is op verschillende niveaus te volgen. Je traint het hele lichaam, werkt aan je conditie, spieren en bindweefsel en verbrand de calorieën optimaal. Je wordt er slanker, krachtiger en fitter van.

De training is er voor degene die nog niet zo sportief is tot aan de zeer geoefende sporter.

Een Xco-trainer is een buis met daarin een bewegende massa (grit).
Met elke beweging die je maakt beweegt het grit in de buis van deksel naar deksel. Doordat het grit ‘doorschiet’ aan het begin van de teruggaande beweging, worden de spieren en met name het bindweefsel in en rondom de spieren extra mechanisch belast.

Tijdens de buitentraining wordt er lopend en stilstaand met behulp van twee kleine Xco-trainers verschillende oefeningen uitgevoerd voor verschillende spiergroepen. Het accent van de training ligt op het sterker maken van je buik en rug.



Terug naar de inhoudsopgave | Terug naar het hoofdmenu